☆リンパマッサージダイエット

リンパマッサージダイエットは、リンパの滞りを改善するダイエット方法です。

リンパの流れがよくないと、水分や老廃物が体の中にたまりやすくなります。  リンパマッサージを行うと、体の内部のリンパの流れをよくして、
むくみやコリの解消、太りやすい体質の改善に役立てましょう。

＊　リンパの流れを良くして、体質改善

＊　体の内部を改善して、より早い効果

＊　部分やせも可能で、バランスのとれた体型

リンパの流れがよくないと、水分や老廃物が体の中にたまりやすくなります。

リンパマッサージを行うと、体の内部のリンパの流れをよくして、むくみやコリの解消、太りやすい体質の改善に役立ちます。

☆　基本のリンパマッサージ

基本のリンパマッサージは、体中に張り巡らされたリンパのうち、特にリンパに集中する箇所（リンパ節）へのアプローチです。このマッサージを毎日続ければ、体調は変わってきます。リンパ節が詰まっていては、リンパは排泄されません。

１）鎖骨

鎖骨のくぼみを肩からのどもとに向けて。皮膚を軽く内側に引っ張るイメージで、円を描きながらリンパを流します。全身のリンパの排水口でもある左部分を念入りに。

２）首

首に沿って四つ指を沿え、耳の下から鎖骨に向け、えり足方向に円を描きながら手を滑らせる。次に後頭部のくぼみから鎖骨に向けて。最後にほほを挟むように手を置き、耳前の指に力を入れ、同じ要領で手を滑らせる。すべて、鎖骨にリンパを流すイメージで。首はリンパ節の集中するところ。左右とも念入りに。

３）胸の上部

肩を包み込むように手を置き、皮膚を手前に引っ張り、そのままわきの下のリンパ節にリンパを流し込む。筋肉の老廃物をリンパ液と共にわきの下に流すイメージで。

４）腋のした

四つ指で左右の腋の下を、円を描くように軽く押す。次に親指と人差し指で二の腕を支えながら、肩方向にすくい上げるイメージで、肩からひじへ向けてリンパを流す。最後にバストの脇に手を置き、円を描くイメージでさすり上げながら腋までリンパを流す。

５）ソケイ部

ソケイ部に指を差し込むようにあて、そのまま引き上げるイメージでリンパを流す。ソケイ部は下半身のリンパの最大の通過点。特に丁寧に、やりやすい姿勢で。

６）ひざ裏

ひざ裏に四つ指をあて、ボートを漕ぐように、足の付け根方向に円を描きながらリンパを流す。ここもリンパが集中するところ。

左右とも、やわらかくなるまで丁寧に。