いつも有難うございます
毎年、寒くなりだすこの季節から冷温浴をしています
温かいお風呂に足元だけ５分ほど入り
次に冷たいシャワーをかけ、身体を洗うなど休憩します
次は半身浴で5分程入ります
また頭を洗うなど休憩します
最後に少し熱めのお湯に全身を入ります
冷たいシャワーはいきなり全身をかけるのではなく、
心臓に遠い足から徐々に全身へとする箇所を広げていきます
毎年しているのですが、上半身に冷たシャワーをかけるときは勇気がいります(笑)
何故か冷たいシャワーをかけたときは『ウッ』とか『ンッ』とか変な言葉を発してしまいます
効果は
お風呂を出ても身体はポカポカして温かいです
お肌もスベスベになります（一度ではあまり体感は出来ませんが数回すると変化が表れ実感できます）
風邪やインフルエンザなどの病気予防にも効果があるといわれています
カロリーを消化し代謝も良くなりますのでダイエットにもおススメです。
あとアトピーの人はすごくお勧めです
アトピーのお客様には必ずお勧めしています
（コルチゾールと言ったアレルギー反応を抑える働きのある、抗ストレスホルモンが刺激され分泌されると言われています）
ただし
体調が悪いときや心臓が弱い人
高血圧などのかたはしないでくださいね
やり方が分かりにくい人は直接、問い合わせ頂ければお伝えしますので。
もしくは一緒にお風呂に入って実践しましょうか？（笑）
美容と健康のためにも一度、お試し頂ければと思います
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