いつも有難うございます

今回は自分でする『セルフ膣ケア方法』について記載します

膣をケアしないと膣の見た目も醜い膣にもなります。

お顔を全くケアしないのをイメージして頂ければ分かりやすいかと思います

『セルフ膣ケアのやり方について』

爪を短く切り、石鹸でしっかりと洗い手を清潔にして下さい。

1.入浴時に石鹸を泡立てて膣周りを洗います。

絶対に強く擦らないようにして下さい。

また膣の中に石鹸を入れて、洗うのもやめて下さい。

膣内は、おりものによって綺麗にされますので。

2.入浴後はアルコール成分の入っていない化粧水をたっぷりとお尻の穴ぐらいから～膣周りに付けて下さい。

この時、膣内に化粧水を入れるのも厳禁です。

3.お部屋を暖かくしてマッサージオイルを使用し、膣周りをマッサージします。

小陰部、大陰部のヒダも優しくつまむようにマッサージして下さい。

4.綿棒とオイルを使用し、ヒダ、溝などの恥垢を掃除します。

特にクリトリスに皮が被っている（クリトリス包茎）場合は、恥垢が多く溜まっている可能性が高いので、優しく皮をめくり掃除をして下さい。

5.指にオイルを塗って、膣の中を優しくマッサージします。

また、指を入れた状態で膣に力を入れ（肛門に力を入れる）、膣圧を確認してみて下さい。

膣に力を入れたり、緩めたりする運動をすることで『膣トレ』にも繋がりますので、アンチエイジングのためにも日常からされることをお勧めします。

いつまでも

若々しく

綺麗で

美しい女性でいるためにも『膣ケア』を今から始めてみませんか

高い化粧水などよりも美容効果があると思います

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