いつも有難うございます
急に冷え込んできましたね
毎年、寒くなる季節に冷温浴をしています
今年も昨日から開始しています
温かいお風呂に５分ほど入り
次に冷たいシャワーをかけます。
それを交互に１０セットほど行います
冷たいシャワーはいきなり全身をかけるのではなく、
心臓に遠い足から徐々に全身へとする箇所を広げていきます
毎年しているのですが、上半身に冷たシャワーをかけるときは勇気がいります(笑)
そして何故か冷たいシャワーをかけたときは『ウッ』とか『ンッ』とか変な言葉を発してしまいます
お風呂を出ても身体はポカポカして温かいです
お肌もスベスベになります！！
（一度ではあまり体感は出来ませんが数回すると変化が表れ実感できます）
代謝もよくなり、風邪やインフルエンザ、コロナなどウイルス系の病気予防にも効果があるといわれています
またダイエットにも大きく効果が期待できます
あとアトピーの人はすごくお勧めです
アトピーのお客様には必ずお勧めしています
（コルチゾールと言ったアレルギー反応を抑える働きのある、抗ストレスホルモンが刺激され分泌されると言われています）
ただし、体調が悪いときや心臓が弱い人などのかたはしないでくださいね
美容と健康のためにも一度、お試し頂ければと思います
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